ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຊ່ວງການລະບາດຂອງການຕິດເຊື້ອ NovelCoronavirus

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປ້ອງກັນສຸຂະພາບແລະການລະບາດກ່າວເນັ້ນວ່າ: ເສັ້ນທາງຕົ້ນຕໍຂອງການສົ່ງຕໍ່ປອດອັກເສບຈາກການຕິດເຊື້ອ NovelCoronavirus ທີ່ສາມາດລະບຸໄດ້ໃນເວລານີ້ແມ່ນການສົ່ງຕໍ່ໂດຍກົງ, ການສົ່ງຜ່ານທາງອາກາດແລະການຕິດຕໍ່.
ດັ່ງນັ້ນການຂະຫຍາຍພັນໂດຍກົງແມ່ນຫຍັງ?
ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າການສົ່ງຕໍ່ໂດຍກົງ ໝາຍ ເຖິງຄົນເຈັບຈາມ, ໄອ, ເວົ້າລົມ, ຢອດອາຍແກັສທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບການສູດດົມການຕິດເຊື້ອໂດຍກົງ, ສະນັ້ນການໃສ່ ໜ້າ ກາກສາມາດປ້ອງກັນການສົ່ງຕໍ່ໂດຍກົງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປາກຂອງມັນເອງເປັນສະຖານທີ່ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ບໍ່ຄວນໃສ່ໃຈກັບການຮັກສາອະນາໄມໃນປາກ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານຫຼັງຈາກຄ່ ຳ ຈະກິນເຂົ້າໄປໃນປາກພາຍໃຕ້ອຸນຫະພູມສູງ, ໄອ, ການເວົ້າຢອດນ້ ຳ ມັນ, ອາຍແກັດຈະເຮັດໃຫ້ມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ມີວິທີການໃດແດ່ທີ່ສາມາດຍັບຍັ້ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງແບັກທີເຣຍໃນຊ່ອງປາກ, ຮັກສາຄວາມສະອາດແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງປາກ.
ໃນລະຫວ່າງການລະບາດ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາ ສຳ ພັດກັບອາກາດທີ່ເປິເປື້ອນແມ່ນການຂ້າເຊື້ອໂລກໃນທັນທີ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບປາກ, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄວາມສະອາດແລະປົກປ້ອງເປັນປົກກະຕິ.
ລ້າງມືເລື້ອຍໆ: ມືປຽກ, ບີບນໍ້າຢາລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ, ຖີ້ມໂຟມຫລາຍໆ, ຕະປູ, ປາກເສືອ, ດ້ານຫລັງຂອງມືໃຫ້ຖູເລື້ອຍໆ.
ອາຫານແລະການເດີນທາງ: ຢ່າກິນອາຫານດິບ. ສ່ວນປະກອບຊີ້ນຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. ກິນຜັກຫຼາຍ. ແລະຄວາມສົມດຸນຂອງໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
ການຂ້າເຊື້ອໂລກເຫຼົ້າ: ຫລັງຈາກກັບບ້ານ, ໂທລະສັບມືຖື, ບົດຄວາມ ສຳ ຄັນແລະບົດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຄວນ ນຳ ໃຊ້ການຂ້າເຊື້ອເຫຼົ້າ 75%.
ກ່ອນການລະບາດ, ຢ່າຕື່ນຕົກໃຈ, ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວທີ່ດີ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງແລະຄົນຮັກຂອງພວກເຂົາໃຫ້ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມ. ລອດພົ້ນຈາກການລະບາດ, ອະນາຄົດຈະມາເຖິງນີ້.
ຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງການປົກປ້ອງຕົນເອງ:
1. ໃສ່ ໜ້າ ກາກເວລາອອກໄປ.
2, ຢ່າໄປສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄປ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃສ່ ໜ້າ ກາກປ້ອງກັນ, ຢ່າພະຍາຍາມປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄົນ, ຫລີກລ້ຽງການໄອ, ສູນການຄ້າແລະຫ້າງສັບພະສິນຄ້າໃຫ້ຢູ່ສັ້ນທີ່ສຸດ,
3. ລ້າງມືແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກັບບ້ານ. ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍມືຫຼືເຄື່ອງສຸຂະອະນາໄມຫຼືນ້ ຳ ສະບູ, ຢ່າແຕະດັງຂອງທ່ານ,
4. ປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະຫລີກລ້ຽງການໄປສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດແລະປິດ. ການເສີມສ້າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິແລະການພັກຜ່ອນແລະການປັບປຸງພູມຕ້ານທານແມ່ນວິທີທີ່ ສຳ ຄັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອ.
5. ຢ່າໃຊ້ມືຂອງທ່ານປົກປິດການຈາມຫຼືໄອ;
ວິທີປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ NovelCoronavirus?
ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ NovelCoronavirus, ຄວນປະຕິບັດມາດຕະການຕໍ່ໄປນີ້:
ຫລີກລ້ຽງການໄປເຂດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ
ຫລີກລ້ຽງພື້ນທີ່ທີ່ແອອັດ. ຫລີກລ້ຽງການປິດລ້ອມ, ສະຖານທີ່ສາທາລະນະທີ່ບໍ່ມີບ່ອນອາກາດແລະສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ເຖົ້າແລະຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ. ຢ່າລືມໃສ່ ໜ້າ ກາກເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປ.
ປັບປຸງລະບາຍອາກາດປ່ອງຢ້ຽມ. ເຮືອນຄວນເປີດປ່ອງຢ້ຽມເປັນໄລຍະເວລາທີ່ມີລົມພັດແຮງທຸກໆມື້. ເສີມສ້າງກະແສອາກາດ, ສາມາດປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງລະບົບຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ. ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດເລື້ອຍໆ, ໃຊ້ສະບູແລະນ້ ຳ ທີ່ສະອາດຫຼືລ້າງມື. ປົກປາກແລະດັງຂອງທ່ານດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອຫຼືສອກໃນເວລາທີ່ທ່ານຈາມຫຼືໄອ, ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
ການສັງເກດແລະຮັກສາໃຫ້ທັນເວລາ. ຖ້າມີໄຂ້ (ໂດຍສະເພາະເປັນໄຂ້ສູງ), ໄອ, ຫາຍໃຈສັ້ນແລະອາການຕິດເຊື້ອໃນລະບົບຫາຍໃຈອື່ນໆ, ທ່ານຄວນໃສ່ ໜ້າ ກາກໂດຍດ່ວນແລະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດ.

ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ:ຊຸດ SARS-CoV-2 IgG / IgM

ແບ່ງ​ປັນ |