ການຄົ້ນຄ້ວາມະນຸດຫຼ້າສຸດຂອງ resveratrol ສາມາດຂະຫຍາຍການ ນຳ ໃຊ້ໃນອະນາຄົດໄດ້ບໍ?

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໃນການທົດລອງການເບິ່ງເຫັນດ້ວຍຕາບອດທີ່ຄວບຄຸມໂດຍບັງເອີນ, ສອງຄັ້ງທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Applied Psychology, Nutrition ແລະ Metabolism, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຜົນຂອງການເສີມ resveratrol ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກ່ຽວກັບກ້າມ mitochondria ຂອງກ້າມເນື້ອ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງພົບວ່າ piperine ສາມາດປັບປຸງ ຊີວະພາບຂອງລະດັບສານອາຫານຕ່າງໆ.
ໃນການທົດລອງຄັ້ງນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເກັບເອົາອາສາສະ ໝັກ ໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ 16 ຄົນ. ອາສາສະ ໝັກ ໃຊ້ເວລາ 4 ອາທິດຂອງ resveratrol ແລະ piperine ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃນປະລິມານ 1000 ມກແລະ 20 ມກ, ຕາມ ລຳ ດັບ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ, ຄວາມສາມາດໃນການຜຸພັງກ້າມເນື້ອຂອງອາສາສະ ໝັກ ໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໃນເວລາສັ້ນໆຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າຜົນກະທົບຂອງ resveratrol ຕໍ່ການກະຕຸ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕໍ່າໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜົນການຄົ້ນພົບທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ຜົນຂອງການສຶກສາຄັ້ງນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ປະຊາຊົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຮງສູງ.

magic ຂອງ Resveratrol
ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບ resveratrol ແມ່ນມີມາຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1980, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "Paradox ພາສາຝຣັ່ງ": ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຝຣັ່ງມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ແຕ່ວ່າການເກີດຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນປະເທດຝຣັ່ງບໍ່ສູງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຖືວ່າຄົນຝຣັ່ງເສດທີ່ມີຄວາມຮັກມັກດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ໃນຂະນະທີ່ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງມີສານ resveratrol ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ນີ້ຍັງໃຫ້ເຫດຜົນທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເມົາເຫຼົ້າດື່ມເຫຼົ້າອີກຄັ້ງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂົງເຂດວິທະຍາສາດ, resveratrol ຍັງຄົງຮັກສາເວດມົນຂອງມັນຢູ່. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງໄວວາກ່ຽວກັບ resveratrol ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນຕົ້ນໄມ້ 70 ກວ່າຊະນິດ, ລວມທັງເປືອກແປກ, ຖົ່ວດິນ, cocoa, blueberries ແລະ raspberry. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີການຂັດຂວາງໃນການສຶກສາເຫລົ້າ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຄືກັບ resveratrol ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ເໜັງ ຕີງໃນຕະຫຼາດໂພຊະນາການໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງສານ resveratrol ໃນການຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ຜິວ ໜັງ, ກະດູກແລະໂດຍສະເພາະສຸຂະພາບຂອງມັນສະຫມອງໄດ້ຖືກຢືນຢັນແລ້ວ. ການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບ resveratrol ຍັງສືບຕໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ແລະອຸດສາຫະ ກຳ ສາທາລະນະສຸກ ກຳ ລັງຮັບຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຄືນ ໃໝ່.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນເຊື່ອຜິດວ່າຕາບໃດທີ່ພວກເຂົາດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເສີມ resveratrol. ພວກເຂົາສ່ວນຫລາຍແມ່ນຕິດເຫຼົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຖືແນວຄິດນີ້ຍັງຕ້ອງມີປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ມີປະລິມານພິເສດ, ເພາະການດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າຂາວ 41 ແກ້ວ, ສາມາດໄດ້ຮັບສານ resveratrol ພຽງແຕ່ 20 ມກ.
ການຄົ້ນຄ້ວາ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບ Resveratrol
Shaheen Majeed, ປະທານບໍລິສັດ Sabinsha ກ່າວວ່າວິທະຍາສາດຕົວຂອງມັນເອງຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສ່ວນ ໜຶ່ງ ຕໍ່ສະຖານະການຂອງການເສີມ resveratrol. ຜົນຂອງການຄົ້ນຄ້ວາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ວັດທະນະ ທຳ ແຕ່ລະຈຸລັງຫລືການທົດລອງສັດ, ແລະມີພຽງແຕ່ການສຶກສາທາງຄລີນິກຂອງມະນຸດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການໄດ້ຮັບສານ resveratrol ໃນໄລຍະຍາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຂ່າວດີແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາ "ພະຍາຍາມທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງເຫລົ່ານີ້ກັບການຄົ້ນຄວ້າທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບມາເປັນຢ່າງດີຂອງມະນຸດ." ບາງທີ resveratrol ແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະກະທົບກະເທືອນ.
ມີລາຍງານວ່າ DSM ໄດ້ ດຳ ເນີນການຄົ້ນຫາ PubMed ຢ່າງໄວວາໃນວັນທີ 13 ທັນວາ 2017. ຈຳ ນວນການທົດລອງແລະສິ່ງພິມຕ່າງໆກ່ຽວກັບ resveratrol ໄດ້ເກີນ 120, ແລະຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນທຸກໆປີ.
Majeed ກ່າວຕື່ມວ່າການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຂອງ resveratrol ແມ່ນ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບົ່ງບອກທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງລວມທັງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ, ໂລກອ້ວນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຕັບອັກເສບ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໂຣກມະເຮັງແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ແຕ່ ສຳ ລັບນັກຄົ້ນຄວ້າ resveratrol ຫຼາຍຄົນ, ທ່າແຮງທີ່ແທ້ຈິງຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງມັນກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງບາງຄົນເອີ້ນວ່າ "ກິດຈະ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດ". ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຂະນະທີ່ປະຊາກອນມີອາຍຸຫລາຍຂື້ນ, ຄວາມຕ້ອງການໃນການແຊກແຊງດ້ານການກິນອາຫານທີ່ປອດໄພບໍ່ເຄີຍສູງຂື້ນ, ເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Majeed ຍັງຍອມຮັບວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸຂອງ resveratrol ແມ່ນ "ບໍ່ຈະແຈ້ງຫຼາຍ." ບາງຄົນຄິດວ່າສຸຂະພາບຂອງມັນສະ ໝອງ ແມ່ນຮູບແບບ "ສະພາບຄ່ອງ", ແລະ resveratrol ສາມາດປັບປຸງຫຼາຍ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບປະສາດໃນຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່, ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜ່ານຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ mitochondria. ການ ທຳ ງານຂອງມັນສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດຈະຜ່ານໄປຕາມອາຍຸ, ແລະການໃຊ້ສານຕ້ານທານໄດ້ຖືກພິສູດວ່າ "ມີຄວາມສາມາດໃນການແຊກຊືມຈຸລັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ mitochondria ຟື້ນຟູແລະບັນລຸຄວາມເຖົ້າແກ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ."
ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນບາງຊະນິດຂອງເຊື້ອລາ, ຕົວເພ້ຍ, ແມງວັນ ໝາກ ໄມ້ແລະຈຸລັງຂອງມະນຸດ, resveratrol ປາກົດວ່າກະຕຸ້ນເຊື້ອພັນຂອງ sirtuins, ທາດໂປຼຕີນຈາກວັດຖຸບູຮານທີ່ພົບໃນເກືອບທຸກຊະນິດ. ເຊື້ອພັນທຸ ກຳ ທີ່ຄວບຄຸມສະພາບແວດລ້ອມອາດຈະໃຫ້ສິ່ງມີຊີວິດເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຄວາມກົດດັນສູງ. ການກະຕຸ້ນ sirtuins ແມ່ນຄິດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະຍືດອາຍຸປະຕິກິລິຍາຕ່າງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຂົ້າໃຈກົນໄກການກະ ທຳ ຂອງມັນໃຫ້ດີຂື້ນ.
ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກົນໄກການປະຕິບັດຂອງໂມເລກຸນນີ້ເພື່ອຍືດອາຍຸການເປັນຢູ່ຂອງຄົນເຮົາ, ເຊິ່ງເຊື່ອກັນວ່າຈະຄວບຄຸມພັນທຸ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຍືນ. ການຄົ້ນພົບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ ໃໝ່ ໃນການເຂົ້າໃຈຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຂອງມະນຸດ.
Resveratrol ແລະສຸຂະພາບຂອງມັນສະຫມອງ

ອີງຕາມຂໍ້ມູນການ ສຳ ຫຼວດ, ໃນກຸ່ມຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງແມ່ຍິງທີ່ປະສົບກັບໂຣກສະ ໝອງ ແມ່ນ 14%, ແລະຜູ້ຊາຍແມ່ນ 32%. ເມື່ອມີອາຍຸ 80 ປີ, ແມ່ຍິງ 63% ປະສົບກັບໂຣກໂຣກສະຫມອງ. ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແມ່ນວ່າທ່າອ່ຽງດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອອາຍຸຂອງພົນລະເມືອງ. ນັກວິທະຍາສາດ ກຳ ລັງຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແນວໂນ້ມນີ້. ຕົວຈິງແລ້ວ, ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ລາຍງານວ່າແມ່ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ກິນອາຫານເສີມ resveratrol ມີພາສາ, ຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ໂດຍລວມຫລາຍກວ່າແມ່ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນການທົດລອງທີ່ຄວບຄຸມໂດຍບັງເອີນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເລືອກເອົາອາສາສະ ໝັກ ຜູ້ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ 80 ຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 45 ຫາ 85 ປີ. ອາສາສະ ໝັກ ໄດ້ຖືກສຸ່ມເປັນສອງກຸ່ມ, ກຸ່ມ ໜຶ່ງ ກິນ 75 ມລກຂອງ trans-resveratrol ແລະອີກກຸ່ມ ໜຶ່ງ ໃຊ້ຢາ placebo. ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ການທົດສອບໃຊ້ເວລາ 14 ອາທິດ. ຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ປະເມີນຄວາມສາມາດຂອງມັນສະຫມອງຂອງຫົວຂໍ້, ຄວາມໄວໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສະຫມອງ, ດັດຊະນີເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດກາງ (ຕົວຊີ້ວັດເສັ້ນເລືອດແດງ), ການກວດສະຫມອງ, ແລະຄວາມສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ (CVR) ຂອງ hypercapnia (ການຮັກສາກາກບອນໄດອອກໄຊ). . 
ນອກຈາກນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາສາສະ ໝັກ ໂດຍຜ່ານການ ສຳ ຫຼວດແບບສອບຖາມທາງດ້ານອາລົມ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ resveratrol ຊ່ວຍໃຫ້ CVR ເພີ່ມຂື້ນ 17% ທຽບໃສ່ placebo, ໃນຂະນະທີ່ມີການປັບປຸງພາສາ, ວຽກງານຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ໂດຍລວມ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າ resveratrol ຍັງໄດ້ປັບປຸງອາລົມຂອງອາສາສະ ໝັກ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ.
ນອກເຫນືອຈາກການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ resveratrol ຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງ cerebrovascular ແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງໃນແມ່ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ຜົນໄດ້ຮັບຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຜົນກະທົບທີ່ສັງເກດເຫັນໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສະ ໝອງ ອາດຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນຄລີນິກ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.
Resveratrol ແລະສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ປະເມີນຜົນກະທົບຂອງ resveratrol ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງແມ່ຍິງໃນຫລາຍປີຜ່ານມາ, ໂດຍສະເພາະການເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍໃນອາຍຸເຊັ່ນ: ບັນຫາຮ່ວມກັນທີ່ເກີດຈາກການເສື່ອມຂອງຫລອດເລືອດຫຼຸດລົງແລະຄວາມລັບຂອງ estrogen.
ໃນການທົດລອງຄັ້ງນີ້, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ 80 ຄົນແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ, ກຸ່ມ ໜຶ່ງ ໃຊ້ຢາຕ້ານທານລະລາຍ 75 ມກຕໍ່ມື້ແລະຄົນ ໜຶ່ງ ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເປັນເວລາ 14 ມື້. ກ່ອນແລະຫຼັງການທົດລອງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວັດຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບ ສຳ ລັບອາສາສະ ໝັກ ລວມທັງຄວາມເຈັບປວດ, ອາການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ຄຸນນະພາບການນອນ, ອາການຊຸດໂຊມ, ອາລົມ, ແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ທົດສອບການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ກັບ hypercapnia ເຊິ່ງເປັນຕົວຊ່ວຍຊີວະພາບຂອງການເຮັດວຽກຂອງ cerebrovascular.
ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າອາຫານເສີມ resveratrol ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຫົວຂໍ້ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ placebo ເຊິ່ງທັງສອງແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະມີສ່ວນພົວພັນກັບການເຮັດວຽກຂອງຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ທີ່ດີຂື້ນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ການສຶກສາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ resveratrol ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບເຮື້ອຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກກະດູກຜ່ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແລະອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສຸກຂອງຜູ້ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.
ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ພວກເຂົາກໍາລັງດໍາເນີນການສຶກສາຕິດຕາມທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຊິ່ງພວກເຂົາວາງແຜນທີ່ຈະປະເມີນຜົນກະທົບຂອງ resveratrol ຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ cerebrovascular, ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງລວມມີແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະຈໍາເດືອນ 160. ຜົນການສອບເສັງຈະປະກາດໃນກາງປີ 2019.