Valerian ແມ່ນຫຍັງ (Valeriana officinalis)?

Valerian (Valeriana officinalis) ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກສັ່ງໂດຍທົ່ວໄປ ສຳ ລັບບັນຫາການນອນເພາະວ່າມັນຖືວ່າມີທັງປອດໄພແລະອ່ອນໂຍນ. ບາງການສຶກສາຮັບຜິດຊອບນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ພົບວ່າ valerian ມີປະສິດຕິຜົນ. ບໍ່ຄືກັບຢານອນຫລັບທີ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼາຍໆຢ່າງ, valerian ອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງ ໜ້ອຍ ເຊັ່ນ: ອາການງ່ວງນອນໃນຕອນເຊົ້າ.